Duración del hombre durante la relación sexual: ¿es normal lo que estás experimentando?
Muchos hombres sienten que el tiempo que duran en el sexo no es suficiente o que no cumplen con las expectativas de su pareja. Es natural que esta preocupación cause inseguridad. Sin embargo, lo primero que debes saber es que la duración del acto sexual no es lo único que importa.
Aquí te explicamos la ciencia detrás de la duración del hombre durante la relación sexual y cuándo podrías necesitar ayuda para mejorar tu desempeño.
Tabla de contenidos
¿Qué se considera una duración normal?
No hay un número exacto que defina lo que se considera «normal» en la duración del sexo. Sin embargo, los estudios cientifícos muestran que en promedio los hombres eyaculan entre 3 y 7 minutos después de la penetración, es decir 5 minutos en promedio. Con juegos previos, un encuentro sexual puede extenderse hasta 15 minutos.
¿Cuáles son las causas de una duración anormal?
Si sientes que no duras lo suficiente, varias razones pueden estar influyendo en tu desempeño sexual. Algunas de las principales causas son:
Eyaculación Precoz
La eyaculación precoz es cuando eyaculas antes de lo que deseas, con poca o ninguna capacidad de control. Las causas de esta condición pueden ser tanto físicas como psicológicas.
Disfunción eréctil
La disfunción eréctil puede hacer que tengas dificultades para mantener una erección firme durante la penetración. Esto puede generar ansiedad sobre tu rendimiento y, en algunos casos, puede causar una eyaculación rápida. Si esto te sucede, es importante hablar con un profesional para abordar la causa y tratar de mejorar tu erección.
Estrés y ansiedad
La mente juega un papel muy importante en tu rendimiento sexual. El estrés, ya sea por el trabajo, la vida personal o incluso por el sexo, puede afectar la duración del acto sexual. Si te sientes ansioso o presionado por «no fallar», esto puede hacer que sea más difícil controlar la eyaculación.
Falta de confianza
La baja autoestima también puede influir en la duración del sexo. Si no te sientes seguro o te preocupas mucho por cumplir las expectativas de tu pareja, es probable que esto afecte tu desempeño sexual. La confianza en ti mismo es esencial para disfrutar del sexo plenamente.
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¿Qué puedes hacer para mejorar tu duración en las relaciones sexuales?
Mejorar la duración antes de eyacular en casos de eyaculación precoz requiere consultar con un experto en salud sexual para diagnóstico.
En Boston Medical México tratamos esta condición combinando enfoques de sexología y urología, ofreciendo un cuidado integral que abarca todos los aspectos de la vida del paciente.
Los tratamientos pueden incluir técnicas para aprender a reconocer y regular los niveles de excitación antes de alcanzar el punto de no retorno, hasta tratamiento para las causas físicas subyacentes si las hay.
¿Cuándo es momento de buscar ayuda médica?
Si sientes que es dificil controlar tu eyaculación y eso está afectando tu experiencia sexual y de vida, es momento de buscar orientación profesional. A continuación, te presentamos algunas situaciones en las que sería aconsejable programar una consulta médica:
・Cuando sientas que el tiempo de duración de la eyaculación ha disminuido y no puedes controlarlo.
・Cuando sientes que el tiempo hasta eyacular no es satisfactorio para ti, ni tu pareja.
・Cuando la duración es menor a uno minuto o cuando eyaculas antes de la penetración.
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